¿Qué es el autosabotaje? pues es cuando socavas tus propias metas y valores lo que te lleva a grandes problemas en tu vida, trabajo y relaciones. Una de las principales razones por las que las personas se sabotean a sí mismas es la falta de autoestima. Esto puede tener muchas causas diferentes, pero los efectos son los mismos: sentimientos de inutilidad o incompetencia, la creencia de que no mereces el éxito e incluso el odio hacia ti mismo.
¿Por qué inconscientemente me autosaboteo?
No es raro el autosabotaje para evitar el estrés que proviene de las expectativas de los demás. “Subconscientemente, una persona puede temer el rechazo o el ridículo de sus amigos o seres queridos si no logra sus objetivos”, dice Pruden. Escritor de Psych Magazine NY. Para algunos, esa presión puede conducir a pensamientos o comportamientos que resulten en autosabotaje.
Cuántos de nosotros tenemos una voz que nos dice:
- "¡Estoy agotado! No tomo buenas decisiones. Estoy tan confundido. No soy lo suficientemente inteligente. Soy estúpido".
- ¡No lo vas a lograr! La gente no te entiende. No puedo confiar en nadie. no valgo nada Tengo que hacer todo esto por mí mismo. "
- "Siento que todo es inútil. No soy lo suficientemente bueno. ¿Por qué no me aprecian? ¿Por qué siempre tengo que levantar estas paredes?".
- "Tengo un agujero en el estómago. He subido mucho de peso. Claramente hay algo mal en mí. ¡Hay algo mal en mi cuerpo!"
- "No soy importante. Nunca seré lo suficientemente bueno. Siempre estoy haciendo algo mal. La gente siempre me juzga. No puedo confiar en nadie. Estoy completamente solo".
- "No lo lograrás. Vas a fallar. ¿Quién te crees que eres? Siempre tengo que complacer a todos. Realmente nunca digo lo que quiero decir".
VAMOS A CAMBIAR NUESTRAS FALSAS FORMAS DE PENSAR.
Aquí hay ocho consejos para dejar de auto-sabotaje:
Veamos cómo pensamos.
Rodeémonos de personas que puedan ayudarnos
Rompamos la mediocridad
Creamos una nueva forma de vida, hagamos cambios
Descubramos nuestra voz interior y potenciemos la autoconciencia
Resolvamos problemas de autoestima
Hagamos un plan y pongamos acción masiva.
Conoce y aprovecha tus fortalezas
Establezca objetivos significativos y combínelos con un plan de acción.
Hazte amigo de ti mismo,
EN RESUMEN El autosabotaje es la forma en que tu cerebro trata de protegerte del dolor emocional.
Si ya no te sirve, hay muchas opciones disponibles para comenzar a cambiar las cosas. Puede identificar sus patrones, crear pasos de acción alternativos o trabajar con un profesional de salud mental para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Lo más importante, a medida que haces la transición a una nueva forma de ser, trata de ser compasivo contigo mismo.
Todos actuamos de maneras que confirman las historias que contamos sobre nosotros mismos. “Si has internalizado historias negativas sobre ti mismo, eso es doloroso y difícil. Es natural tratar de minimizar el dolor futuro”, dice Pruden.
Y una vez que sabes diferente, puedes hacer diferente.
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